· NUTRIČNÁ EXPERTKA · AUTORKA · 13 ROKOV PRAXE
Vaše telo hovorí pravdu skôr, než si ju priznáte.
Trinásť rokov práce s výživou ma naučilo jedno: čísla na váhe nikdy neboli celý príbeh. Pracujem so ženami na tom, čo sa deje pod povrchom — so stravou, so stresom a so vzťahom, ktorý máme samy k sebe.
Kniha · online program Bohyňa · prémiové osobné vedenie
V MÉDIÁCH Rádio Slovensko · TV JOJ · TASR
SPOZNÁTE SA V TOM?
Problém nie je vo vašej vôli.
Ak ste sa spoznali aspoň v jednom, nie je to slabá vôľa. Je to vzorec. A vzorce sa dajú zmeniť.
METÓDA
Riešime príčinu. Symptóm zmizne sám.
Trinásť rokov práce s výživou ma naučilo jedno: čísla na váhe nikdy neboli celý príbeh. Pracujem so ženami na tom, čo sa deje pod povrchom — so stravou, so stresom a so vzťahom, ktorý máme samy k sebe.
Celú typológiu a 34 príbehov z praxe opisujeme v knihe Duša na diéte.
KNIHA · IKAR · 2025
Duša na diéte
34 skutočných príbehov chudnutia z našej praxe a typológia piatich typov ľudí, ktorá vysvetľuje, prečo niekto chudne ľahko a iný sa trápi celý život. Zistite, ktorým typom ste vy — a aký prístup funguje práve pre vás.
Spoluautorka: Ing. Mária Krajčovičová
"Telo je len výsledok, duša vydáva pokyny, je to taký riaditeľ."
z knihy Duša na diéte
Tlačená kniha aj e-kniha na Martinuse
Knihu Duša na diéte som osobne venovala aj exprezidentovi Slovenskej republiky Rudolfovi Schusterovi.
CESTA KNIHY
Kniha o ktorej sa hovorí
| FEBRUÁR 2025 | Február 2025: kniha Duša na diéte vychádza vo vydavateľstve Ikar, slávnostný krst v kníhkupectve Martinus Nivy |
|---|---|
| MÉDIÁ | Doma je doma na Rádiu Slovensko (marec 2025), TV JOJ; o knihe hovoril v Rádiu Vlna literárny publicista Milan Buno (február 2025); písali o nás TASR, Svet ženy a Prečítané.sk |
| APRÍL 2025 | Beseda s autorkami v cykle 1+1 vo Verejnej knižnici Jána Bocatia v Košiciach |
| AUDIENCIA | Osobné venovanie knihy exprezidentovi SR Rudolfovi Schusterovi |
| MAREC 2026 | Podcast o mojej profesionálnej ceste, knihe a mojom postoji ku GLP-1 |
V médiách
Rádio Slovensko
TV JOJ
TASR
Krst knihy Duša na diéte, Martinus Nivy
Hostka relácie Doma je doma, Rádio Slovensko
Duša na diéte medzi knižnými novinkami
PRÍBEHY KLIENTIEK
Prestali počítať odznova
„Skúšala som schudnúť sama pomocou rôznych diét. Síce som schudla, ale váhu som si neudržala a prišiel jojo efekt. Cítila som sa ako telo bez duše.“
„Žiadnu diétu by som už nikdy nedržala. Je to zbytočné, výsledok je len dočasný a bola som stále hladná. Konečne som sa naučila zdravo stravovať.“
„Ľutujem jediné – že som s odborníkmi nechudla už dávno. Cítim sa po schudnutí nad očakávania výborne. Zdravšia, živšia, príťažlivejšia."
„V šesťdesiatich je to výborná správa, pretože mám pred sebou ešte príjemný kus života a bez kíl navyše si ho konečne budem môcť poriadne užiť.“
„Skúšala som rôzne diéty, ale nedarilo sa mi ich dlhšie držať a váha mi stále kolísala. Nevládala som, ale teraz sa môžem pohybovať voľne a ľahko.“
„Vyskúšala som rôzne diéty aj drela v posilňovni, no neúspešne. V programe som vôbec nebola hladná a naučila som sa pravidelne a správne jesť.“
Ďalších 34 skutočných príbehov nájdete v knihe Duša na diéte.
O mne
Som inžinierka výživy ľudí s 13 rokmi praxe, spoluautorka knihy Duša na diéte a tvorkyňa podcastov. Popri materstve sme s Ing. Máriou Krajčovičovou napísali knihu, ktorá v roku 2025 vyšla vo vydavateľstve Ikar. Dnes otváram prax naplno — s rovnakou odbornosťou a s hlbším pochopením toho, čo znamená byť ženou, ktorá nesie všetko naraz.
Matersvo ma naučilo, že najcennejšie čo máme si nesieme v sebe a preto pohľad na výživu a svoje telo by malo vychádzať z našich prirodzených potrieb s cieľom dlhodobej udržateľnosti. Pretože zdravie máme len jedno. Žiadna skratka nemá dlhodobé výsledky.
VZDELANIE
· Výživa ľudí, Slovenská poľnohospodárska univerzita v Nitre
· Šport a fitness, Australian College of Sport and Fitness, Perth
ČLENSTVÁ
· Slovenská asociácia pre výživu a prevenciu (SAVP)
· Společnost pro výživu (ČR)
PREČO TO ROBÍM
Výživa nie je len súkromná vec. Je to prevencia.
Vzdelávam širokú verejnosť
V Rádiu Slovensko, na TV JOJ, na besedách v knižniciach aj v podcastoch. Odborné informácie prinášam tam, kde ich ľudia skutočne počúvajú.
Staviam odbornosť proti mýtom
Univerzitné vzdelanie vo výžive ľudí a členstvo v SAVP a v Společnosti pro výživu. Každé odporúčanie stojí na odbornosti, nie na trende.
Hovorím zodpovedne o liekoch na chudnutie
Injekcie na chudnutie majú svoje miesto pri špecifickej skupine ľudí a rozhodnúť o nich má lekár. Nie módna vlna ani sociálne siete.
PODCAST · MAREC 2026
Môj postoj ku GLP-1
Injekcia dokáže stíšiť hlad. Nedokáže vám povedať, prečo ste ho mali.
V epizóde otvorene vysvetľujem, pre koho môžu byť injekcie na chudnutie vhodné, kto by o nich mal rozhodovať a akou cestou vediem ženy ja. Ak zvažujete, ktorou cestou ísť, začnite tu.
„Existuje určitá špecifická skupina ľudí, pre ktorú sú injekcie na chudnutie vhodné. To by však mal zvážiť obezitológ — lekár, ktorý rozumie obezite a výžive ľudí.“
Nie som tu pre každého. A je to tak správne.
Vaša cesta so mnou
Začnite knihou. Potom sa rozhodnite, koľko vedenia potrebujete.
KROK 1 · PRE KAŽDÚ
Kniha Duša na diéte
Pochopíte, prečo diéty zlyhávajú, a spoznáte svoj typ. Bez rizika, vo vlastnom tempe.
17 €
KROK 2 · ONLINE
Bohyňa zdravia a štíhlosti
Komplexný online program pre ženy: stravovanie, pohyb a vedenie v jednom systéme. Pre ženy, ktoré chcú jasný plán a vlastné tempo.
299 €
KROK 2 · OSOBNE SO MNOU
Prémiový osobný program
Individuálne vedenie priamo so mnou a pravidelné kontroly. Online, aj v angličtine. Začíname úvodnou konzultáciou, ktorej cenu odpočítam z programu.
739 €
Prémiový program má obmedzenú kapacitu: 2 nových klientok mesačne.
Ing. Petra Pavuková
Výživa · Psychosomatika · Pravda
