Kategória: Prečo píšem blog

Prečo priberám v menopauze, a ako to stopnúť?

Fázu klimaktéria prirovnávam k obdobiu tehotenstva, pretože aj vtedy je naša psychika úplne iná a aj telo sa správa odlišne, čo spôsobujú najmä hormóny. Nielen akékoľvek vybočenie zo zaužívaného režimu zrazu spôsobí, že okamžite priberáme. Nazdávate sa, že sa stravujete v podstate rovnako a len občas si niečo dáte. Tak ako je to možné? No je to skutočne iba...

chudnutie po pôrode

Kedy a ako začať s chudnutím po pôrode

Obdobie po pôrode býva rizikové pre ďalší nárast hmotnosti. Tešíte sa, že ste porodili a časť z nadbytočných mnoho kilogramov „zostala“ v pôrodnici, ale namiesto chudnutia vám teraz váha stojí alebo dokonca stúpa? Prečo? Poďme sa na to pozrieť. Má na chudnutie alebo priberanie vplyv dojčenie? Dojčenie bezpochyby ovplyvňuje energetickú bilanciu ženy po pôrode. Tvorba mlieka si vyžaduje energiu, ktorú naše telo...