smoothie

Ako si vyrobiť domáce mandľové mlieko?

Mandľové mlieko môže byť skvelou súčasťou ľahkého na chudnutie vhodného smoothie. Ochutnali ste ho niekedy? Že nie? Vyskúšajte! Chutí výborne! Mandle sú prírodným zdrojom výživy a vhodnou náhradou za sladkosti a ťažké jedlá. Uspokojujú hlad a predstavujú dennú dávku vitamínu E, sú bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. Mandle sú súčasne aj dobrým zdrojom bielkovín, vápnika, horčíka, fosforu, riboflavínu, medi,...

Prírodná lekáreň

Viac krát som si všimla, že internetom behá veľmi zaujímavé a pravdivé porovnanie potravín s orgánmi ľudského tela. Tieto jednotlivé potraviny naozaj vyzerajú ako naše orgány a sú akousi indíciou, čo je na aký orgán vhodné. Ak sa chceme liečiť je tu pre nás prírodná cesta. Bola vytvorená spolu s nami. “Na každú chorobu vyrástla...

3 najzákladnejšie chyby v chudnutí

Ak ste už v minulosti riešili otázku ako schudnúť, pokúšali ste sa o zníženie hmotnosti, prešli ste si rôznymi diétami a postupmi, určite ste sa stretli aj s neúspechom či dokonca sklamaním. Nedosiahli ste požadovanú redukciu váhy, nešlo to tak ľahko ako ste si mysleli, či dokonca ste na koniec toho všetkého pribrali ešte viac...

Nechudnete? Príliš skoro sa vzdávate. Prečo?

V čase, keď som sa rozhodla podnikať, mi nikto neveril, že to “pôjde”. Je to veľmi zložité, drahé, náročné a neisté. Vedela som však, že podnikať chcem a podnikať budem. Vedela som si samú seba predstaviť ako finančne slobodnú ženu, ktorá si naplno podnikanie užíva. Cieľ bol jasný a plán sa pripravoval. S otvorením živnosti nastali...

Môj úplne prvý klient schudol 18 kíl a netušil, že je prvý :)

K dnešnému dňu si mojimi redukčnými programami prešlo pár stovák ľudí ale ako prvý si to skúsil Dominik. Netušil, že je môj prvý klient. Dominik sa rozhodol o radikálnu zmenu svojej postavy. Prihlásil sa do súťaže v Muscle & Fitness a mal jasný cieľ. Vypracovať sa za 3 mesiace do formy. Začínal sám, no nechcel riskovať, že sa...

3 základné pravidlá zdravého GRILOVANIA

Leto, teplo, voda, gril párty a jedlo! V lete sa najčastejšie stretávame s úpravami pokrmov ako je grilovanie alebo príprava jedla nad otvoreným ohňom. Dôležité je, aby sme venovali pozornosť niekoľkým jednoduchým zásadám ako zaobchádzať s potravinami a ako jedlo správne pripraviť. Ak tak urobíme, pokrm bude nielen chutný, ale aj bezpečný. Ak vyberieme tie...

„Vstávat a cvičit“….. niečo na tom bude :)

Vstávat a cvičit! Pamätáte si z detstva na rozprávku o zajacoch Bob a Bobek? Bob hneď po zazvonení budíka vstal a cvičil, Bobka trebalo z klobúka ťahať. 🙂 Cvičenie z rána má niečo do seba. Nielen že Vás preberie, ale celý deň budete mať dobrý pocit, že ste pre seba niečo urobili. Čo je na tom najlepšie? Ak už ráno pôjdete cvičiť a dáte...

Prečo som sa rozhodla písať BLOG?

Viete ako sa žiť zdravo a správne schudnúť? Ako si vybrať tú správnu diétu pre Vás, keď ich je asi dvesto? Z každej strany sa dozvedáte niečo nové a máte v tom chaos? Ja našťastie nie. 🙂 Na počiatku boli zavádzajúce informácie… Keď som bola s priateľmi na letnej grilovačke u známeho, veselo sa jedlo, striedmo popíjalo a bavilo sa. Na...